목록깊은 수면 (1)
UD_park's IT story
[건강]불면증 해소!! 깊은 잠 자는 법
이번에 소개해드릴 정보는 제가 가장 많이 겪었던, 그리고 정말 괴로웠던ㅠ 불면증에 대한 해소법과 깊은 잠 자는 방법에 대해서 알려 드리려합니다ㅎㅎ 일단 저 또한 불면증이 심했던 한 사람으로서 누워서 눈을 감고있지만 2-3시간 길게는 3-4시간 까지도 잠을 자지못하고 뒤척이다가 결국에는 밖에 가로등 불이꺼지고 새벽이 다가 올때쯤 잠이들곤했었는데요ㅠ 이 글을 읽으시는 분들이 불면증을 겪고 계신다면 굉장히 공감하실겁니다ㅠ 이 때문에 상쾌 아침이 어떤건지 잘몰랐었는데요ㅠ 그러나 작년 11월 부터 불면증을 고쳐보고자 정보를 수집하고 직접 경험해보고 실천하게된지 언 4개월째 드디어 불면증에서 거의 탈출에 성공했습니다ㅋㅋ 일단은 불면증의 이유로는 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 잦은 음주, 밤과 낮이 바뀐 생활 패턴..
Life/Health & Medicine
2017. 2. 6. 21:32